در ساعات اولیه عصرگاه روز یکشنبه 20 می (31 اردیبهشت ماه) کسوف خورشیدی منظره جالب توجهی از یک حلقه آتش را در آسمان پدید می آورد. به گزارش مهر، کسوف خورشیدی زمانی رخ می دهد که ماه مستقیم میان زمین و خورشید قرار می گیرد؛ از این رو، روز یکشنبه کسوف خورشیدی در قسمت اعظم آمریکا و کانادا قابل مشاهده خواهد بود.

طی این کسوف سالانه، ماه شبیه یک سکه سیاه در مقابل خورشید به عنوان یک سکه درخشان قرار می گیرد و حلقه ای از آتش را در آسمان ایجاد می کند. این کسوف سالانه زمانی رخ می دهد که ماه در نزدیکترین یا دورترین فاصله خود از زمین در مدار غیر مدور خود قرار دارد.

کسوف های سالانه می تواند بسیار جالب توجه باشند، اما از آنجا که کسوف کامل نیستند باید آنها را از طریق فیلترهای امنیتی تماشا کرد؛ چرا که نگاه کردن مستقیم در این حالت به نور خورشید می تواند به چشمانتان آسیب بزند.

بر اساس گزارش لایو ساینس، در کسوف روز یکشنبه ماه 94 درصد از نور خورشید را می پوشاند و از این هم راستایی ماه، خورشید و زمین یک حلقه آتش پدیدار می شود. آسمان در این حالت تاریک نمی شود اما برای چند دقیقه ای به یک شفق ساختگی تبدیل خواهد شد.

زمین در گردش به دور خورشید و ماه در گردش به دور زمین در مدارهای بیضی ‌شکل اما نزدیک به دایره حرکت می‌کنند. شعاع مدار گردش زمین به دور خورشید تقریباً 150 میلیون کیلومتر حدود 400 برابر بزرگتر از شعاع مدار گردش ماه به دور زمین (تقریباً 380 هزار کیلومتر) است .این در حالی است که اندازه واقعی خورشید نیز حدود 400 برابر بزرگتر از اندازه واقعی ماه است. این وضعیت باعث شده ‌است که اندازه ظاهری ماه و خورشید از دید اهالی کره زمین تقریباً یکسان باشد.

منبع: خبرگزاری مهر                                      تاریخ: ۲۹/۰۲/۱۳۹۱

علاقمندان به مصرف گیاهان خوراکی وحشی در کرمانشاه همواره چشم انتظار فصل بهارند؛ فصلی که با رشد و نمو بسیاری از این گیاهان وحشی خوراکی همراه است، بخصوص در منطقه کوهستانی؛ مانند کرمانشاه که از لحاظ تنوع گیاهان جزء استان های استثنایی کشور است.

خواص غذایی و دارویی این گیاهان که با اسامی مختلف و نامتعارف در بازارهای مختلف میوه و تره بار کرمانشاه یافت می شود، برای مصرف کنندگان آن؛ سالهاست که اثبات شده است. ریز مغذی های بسیاری در گیاهان خوراکی وحشی وجود دارد و از این منابع غذای می توان جهت تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن استفاده کرد.

البته باید توجه داشت که شناخت فرد و مصرف کننده از گیاه باید کامل باشد، زیرا برخی از گیاهان خوراکی وحشی ممکن است حاوی مواد غیر خوراکی باشند و پس از مصرف مشکلاتی را ایجاد کنند. البته مصرف کنندگان دارای شناخت بلند مدتی از گیاهان وحشی متعارفی نظیر ریواس و کنگر هستند و لذا خطری از این جانب، آنها را تهدید نمی کند.

کوکوی پاغازه

گیاهان وحشی دارای مقادیر زیادی از ویتامین c و برخی دیگر از انواع ویتامین ها و مواد معدنی نظیر آهن هستند، از سوی دیگر به عنوان یک تنوع غذایی؛ می توان از آن ها استفاده کرد. برخی از این گیاهان نیز دارای خواص درمانی هستند؛ به عنوان مثال: "پاغازه" که مصرف آن در فصل بهار متداول است، خاصیت تسکینی دارد و یا آویشن در پروسه گوارش غذا نقش مثبتی را ایفا می کند.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی، نویسنده: جناب آقای علی اشرف سعیدی؛ مسئول کمیته تغذیه هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه

منبع تصویر دوم: راسخون  -  با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

ورزشکاران حرفه ای باید از نهایت توانایی های خود در انجام حرکات ورزشی استفاده کنند و همین امر آن ها را نسبت به دهیدراتاسیون؛ آسیب پذیر تر می سازد. کم آبی تاثیر منفی بر عملکرد ورزشکاران دارد، حتی زمانی که دهیدراتاسیون جدی نباشد. (مانند از دست دادن 2% از وزن بدن در طی عرق ریزی)

تا کنون، مطالعات بسیاری در زمینه دهیدراتاسیون در ورزش های صحرایی؛ انجام شده است، ولی اطلاعات کافی در زمینه ورزش های دیگر در دست نبوده است.

در مطالعه ای که اخیرا در European Journal of Sport Science چاپ شده است، مقدار دفع مایعات و نمک در طی بسکتبال، هندبال و فوتبال حرفه ای اندازه گیری شد. برای این گونه ورزشکاران، تعریق زیاد یک مشکل مهم است. بازیکنان فوتبال تقریبا 1.8 لیتر از مایعات بدن را در طی یک ساعت تعریق؛ از دست می دهند.

محققان درجه دهیدراتاسیون را از روز قبل از شروع تمرینات؛ مورد بررسی قرار دادند و تحقیق کردند که چگونه ورزشکاران، مایعات از دست رفته بدن را از طریق مصرف نوشیدنی ها جبران می کنند. در مطالعه ای که بر روی 43 ورزشکار انجام شد، 63 % از مایعاتی که با عرق کردن از دست رفته بود با نوشیدن آب دوباره جبران شد و درجه دهیدراتاسیون آن ها به کمتر از 2% رسید.

بنا بر اطلاعاتی که از تست گراویتی ادرار به دست آمده، 91% از ورزشکاران دوره تمرین خود را در حالت دهیدراته شروع می کنند و مقدار کل سدیم دفعی به صورت میانگین 1.3گرم در هر فرد محاسبه شده است.

یک ورزشکار حرفه ای در طی مسابقه یا تمرین حدود یک چهارم لیتر در ساعت عرق می ریزد و اگر با نوشیدن مایعات کافی آن را جبران نکند دچار کم آبی می گردد که این امر باعث می گردد که کم آبی بر عملکرد ورزشکاران تاثیر منفی داشته باشد.

نکته عملی: به طور طبیعی همه ورزشکاران دوست دارند بهترین عملکرد را در هنگام تمرین و مسابقه داشته باشند. خیلی از اوقات ورزشکاران؛ فقط به فکر دریافت مواد مقوی در بهبود عملکرد خود هستند. باید بدانیم که دریافت و جبران مایعات و سدیم بعد از تمرینات ورزشی نیز بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که نوشیدن و بازگشت آب به بدن از دهیدراتاسیون خطرناک و تاثیرات منفی آن بر عملکرد ورزشکار جلوگیری می کند.

بیماری های پوست در ورزشکاران:

الف) تینه آ پدیس بین انگشتی یا عفونت پره های بین انگشتان پا: پره میان انگشتان 4 و 5 شایع ترین محل درگیری است که خشک، پوسته دهنده و شقاق دار یا سفید رنگ، خیس خورده و مرطوب می شوند. حداکثر خارش زمانی است که فرد کفش و جورابش را در می آورد. گسترش عفونت به کف پا، پشت پا به صورت کچلی مزمن با حاشیه پیشرونده و پوسته دهنده؛ شایع است.

به گزارش "هلث" تحقیقات انجام ‌گرفته بر روی صدها زن و مرد نشان می‌دهد زنانی كه روزانه فقط چند دقیقه به‌ طور آهسته می‌دوند؛ به ‌طور متوسط بین 5 تا 6 سال بیش از افراد عادی عمر می‌كنند. این آمار در مردان، بین 6 تا 7 سال است.

پزشكان بر این باورند كه نیازی نیست افراد روزانه ساعات زیادی را به دویدن یا پیاده‌روی اختصاص دهند، بلكه 15 تا 20 دقیقه دو آهسته یا پیاده‌روی تند برای حفظ سلامتی؛ كفایت می‌كند. دویدن برای سلامت قلب افراد میانسال و كهنسال، خطراتی را به دنبال دارد. بنابر این پزشكان برای این افراد، پیاده‌روی تند را توصیه كرده‌اند.

برخی دیگر از فواید دویدن به ‌طور آهسته؛ عبارتند از:

•افزایش تراكم استخوان
•افزایش عملكرد سیستم دفاعی بدن
•افزایش جذب اكسیژن
•بهبود عملكرد قلب
•آرامش روانی
•تناسب اندام و كاهش وزن
•كاهش تجمع پلاكت
•كاهش فشار خون
•افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی

منبع: خبرگزاری جام جم آنلاین به نقل از ايرنا         تاریخ: ۱۶/۰۲/۱۳۹۱         کد خبر: 100811178628

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

شورای جهانی سفر و گردشگری بدون آن ‌كه آماری از ورود گردشگران خارجی ايران ارائه دهد، پيش‌بينی كرد كه تعداد گردشگران خروجی ايران در سال 2012 ميلادی يك درصد رشد منفی و ميزان جذب سرمايه‌گذاران خارجی به ايران، يك درصد رشد مثبت داشته باشد.

شورای جهانی سفر و گردشگری (WTTC) در گزارش‌های سالانه‌ای كه توسط كارشناسان این شورا و با كمك دانشكده اقتصاد آكسفورد تهیه می‌شود، به بررسی اثرهای صنعت گردشگری بر اقتصاد كشورها می‌پردازد.

در این گزارش‌ها معمولا به مسائلی مانند «درآمدهای حاصل از گردشگری»، «اثر فعالیت‌های گردشگری بر تولید ناخالص داخلی كشور»، «میزان سرمایه‌گذاری» و «وضعیت اشتغال» پرداخته می‌شود. این شورا كه 181 عضو دارد و اجلاس آینده آن در ژاپن برگزار می‌شود؛ اوایل دهه 90 میلادی تأسیس شده است.

هدف از راه‌اندازی این سازمان كه مقر آن لندن است و بیشتر گزارش‌های آن با همكاری دانشگاه آكسفورد تهیه می‌شود، بررسی شرایط صنعت گردشگری جهانی و نقش آن در ایجاد اشتغال و بررسی اثرهای درآمدهای حاصل از آن بر اقتصاد كشورها و اقتصاد جهانی است.

بر اساس آخرین گزارش این شورا، ایران سال 2011 میلادی 30 هزار میلیارد ریال درآمد از گردشگران خارجی به ‌دست آورد و تقریبا همین مقدار ارز به ‌واسطه سفرهای خارجی ایرانی‌ها، از كشور خارج شد.

در ادامه گزارش این شورا كه بر اساس آمارهای تخمینی تهیه شده، آمده است: سال 2011 میلادی، 38هزار و 513 میلیارد ریال ارز از كشور توسط گردشگران خارج شده و در همین زمان، گردشگران ایرانی 274هزار و 311 میلیارد ریال در ایران خرج كرده‌اند. سال گذشته رتبه جهانی ایران در اشتغال گردشگران، 31 و در جذب سرمایه‌گذاری خارجی این رتبه، 38 بوده است. همچنین ایران در صادرات گردشگر؛ در جایگاه 63 قرار دارد.

این شورا همچنین اعلام كرده در سال‌های اخیر؛ همواره سهم صنعت گردشگری در تولید ناخالص داخلی به ‌شكل مداوم در حال افزایش بوده است و بر این اساس، ایران سال گذشته میلادی، در جایگاه 128 جهان قرار گرفت. همچنین پیش‌بینی شده است ایران سال 2012 میلادی به رتبه 92 جهان صعود كند.

پی نوشت: گزارش رسمی این سازمان را به صورت فایل PDF به حجم ۳/۳ مگا بایت، (اینجا) دریافت نمایید.

با سلام، دوره ارزشمند "مبانی و مقدماتی پزشکی کوهستان"؛ طی روزهای 5 و 6 خرداد 1391 توسط مدرسین "انجمن پزشکی کوهستان ایران" (www.imma.ir) برگزار می شود.

از خوانندگان محترم وب سایت و کلیه علاقمندان به طبیعت، کویر، جنگل و کوهستان دعوت می کنم در این دوره ارزشمند، علمی و به روز شرکت نمایید.

تاریخ: ۵ و ۶ خرداد ۱۳۹۱   -   مکان برگزاری: تهران   -   هزینه: ۳۸۰۰۰ تومان

شماره تماس: ۲۲۶۳۳۸۱۹  و  ۶۹۱۰۱۰۵-۰۹۳۶

داوطلبان می توانند هزینه ثبت نام را به شماره حساب ۳۸۴۱۸۶۳۷ بانک تجارت، شعبه کاشف (کد ۳۸۴) و یا شماره کارت 6273531050213384 به نام انجمن پزشکی کوهستان ایران (دکتر حمید مساعدیان) واریز نمایند.

بدون شک، حضور موثر در چنین دوره هایی، می تواند ضمن افزودن بر سطح آگاهی و دانش افراد؛ به کاهش سوانح و حوادث کوهستان کمک شایانی نماید.

منبع تصاویر: لوگوهای ساخته شده توسط گروه کوه نوردی کلکچال

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

سایت فدراسیون پزشکی ورزشی در ادامه انتشار سلسله مقاله های علمی در حوزه های مختلف پزشکی ورزشی؛ مقاله ای تحت عنوان "نقش مواد غذایی در کاهش استرس" را منتشر کرده است:

1- ماست

2- پرتقال: ویتامین C باعث بهبود سیستم ایمنی شده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند.

3- ماهی هالیبوت: سلنیوم موجود در این ماهی به جلوگیری از اضطراب کمک می کند.

4- جو: تریپتوفان موجود به ریلکس شدن کمک می کند.

5- گندم: تری متیل گلیسیرین به تولید مواد شیمیایی در مغز که منجر به ریلاکس شدن می شود، کمک می کند.

6- پنیر: منبع غنی تریپتوفان هست.

7- جعفری: منبع خوب آمینو اسیدهایی است که با اضطراب مقابله میکنند.

8- شکلات: با افزایش اندورفین، کمک کننده است.

9- جوز: در هندوستان بعنوان آرام بخش استفاده می شود.

10- اسفناج: بخاطر 40 درصد RDA منیزیومی دارد؛ کمک کننده است.

11- ماهی خال مخالی: اسید موجود در این ماهی به ریلاکس شدن، کمک می کند.

12- سبوس

نوشیدنی های ضد استرس:

1- چای سیاه (بعد از استرس یک لیوان چای می تواند 20 درصد کوتیزول را پایین بیاورد).

2- کولا (وقتی که تحت فشار هستید کمک کننده هست)

3- شکلات داغ (1 لیوان در روز میتواند کلی به کاهش استرس کمک کند)

4- شیر گرم (لاکتیوم موجود کمک کننده است)

5- چای سبز (نوشیدن در صبح)

نویسنده: دوست و استاد ارجمند؛ سرکار خانم نسیبه نیک روش - کارشناس تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی                   تاریخ: ۱۱/۰۲/۱۳۹۱

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

تحقیقات دانشمندان لهستانی در رابطه با زنبورهای عسل؛ نشان می‌دهد که زنبورهای کارگر، نسبت به تغییر ملکه واکنش نشان می‌دهند و زمانی که با چشم انداز مسئولیت های جدید روبرو می شوند؛ رفتاری شبیه شورش از خود نشان می‌دهند !

به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان لهستانی دریافته اند که زمانی که یک زنبور دختر؛ به عنوان ملکه جایگزین مادر خود می شود، برخی از زنبورهای کارگر از نگهداری فرزندان ملکه سرباز می زنند ! نتایج این تحقیقات در مجله زیست شناسی امروز (Current Biology) منتشر شده است.

میشل وویسچووسکی از موسسه علوم زیست محیطی در دانشگاه جاجیلونیان در لهستان، ریاست این تیم تحقیقاتی را برعهده داشته است. مهاجرت جمعی زنبورهای عسل یک رخداد طبیعی است که طی آن ملکه و بخشی از زنبورهای کارگر جامعه زنبورها را ترک می کنند تا یک نقطه دیگر برای تجمع پیدا کنند، پیش از ترک لانه؛ ملکه چندین تخم می گذارد که یکی از آنها به "ملکه جدید" بارور تبدیل می شود.

بر اساس توضیحات وویسچووسکی، در این شرایط زنبورهای کارگر به جای بزرگ کردن برادران و خواهرهای خود؛ مجبور می شوند خواهرزاده ها و برادرزاده های خود را بزرگ کنند که این امر، روابط موثر جامعه آنها را کاهش می دهد و موجب می شود که زنبورهای کارگر بخواهند به جای مسئولیت پیش رو؛ فرزندان خودشان را بزرگ کنند.

بر اساس گزارش BBC، این دانشمندان اظهار داشتند که این مسئله صرفا یک تغییر رفتاری نیست بلکه تغییر بنیادین در زیست شناسی زنبورهای کارگر است. برای تحلیل این تغییرات در زنبورها، این گروه؛ یک جامعه زنبوری را به دو نیم تقسیم کردند که موجب شد در یکی از این جوامع، ملکه ای وجود نداشته باشد. مسئله ای که درست پس از کوچ ملکه، رخ می دهد.

از سوی دیگر، آنها وضعیت این زنبورها را در زمان کوچ طبیعی ملکه نیز بررسی کردند. هر دو آزمایش نشان داد که پیش از آن که "ملکه جدید" بر تخت بنشیند، این تغییرات در میان زنبورهای کارگر مشاهده می شود. آنها به جای غدد تولید غذا، از قدرت تخم گذاری برخوردار می شوند.

منبع: خبرگزاری مهر                                     تاریخ: ۱۳/۰۲/۱۳۹۱

مدیر مركز علوم و ستاره شناسی تهران گفت: جشنواره هفته جهانی نجوم با هدف ترویج علم نجوم و ستاره شناسی بین شهروندان، فردا (پنجشنبه) در این مركز برگزار می شود.

'جواد ارجمند فر' روز چهارشنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا افزود: این جشنواره از ساعت 14 تا 22 روز پنجشنبه با ارایه برنامه های متنوعی برگزار می شود. وی برپایی غرفه های علمی - نجومی مانند غرفه آسمان شب، موزه علوم و فناوری، عكاسی نجومی، ساخت ساعت های آفتابی و آوا استار در محوطه مركز علوم را از جمله برنامه های جشنواره ذكر كرد.

ارجمند فر، خاطرنشان كرد:‌ در كنار برپایی این غرفه ها برای نخستین بار كارگاه های آموزشی یك روزه در حوزه های نجوم كودكان، كیهان شناسی و شبیه ساز پرواز به صورت رایگان برای عموم مردم برگزار می شود.

مدیر مركز علوم و ستاره شناسی تهران همچنین از رصد ستارگان همزمان با برگزاری جشنواره هفته جهانی نجوم در بوستان های نیاوران، ملت و موزه طبیعت و حیات وحش ایران خبر داد و افزود:‌ روز 14 اردیبهشت ماه، همزمان با روز نجوم، از ساعت 20 تا 22 رصد رایگان برگزار خواهد شد.

وی سخنرانی های علمی استاد دالكی، رصد خورشید، رصد آسمان شب، برگزاری مسابقه و اهداء جوایز ویژه به نفرات برتر را از دیگر برنامه های جشنواره هفته جهانی نجوم ذكر كرد. هر ساله یكی از روزهای ‎15 آوریل تا ‎ 15می كه ماه در وضعیت تربیع است، به عنوان روز جهانی نجوم انتخاب می شود.

مركز علوم و ستاره شناسی تهران در میدان قدس، خیابان دزاشیب، خیابان عمار، كوی عرفات، شماره 22 واقع شده است.

منبع: خبرگزاری ایرنا                      تاریخ: ۱۳/۰۲/۱۳۹۱                          کد خبر: ۸۰۱۰۸۸۷۴

رئیس بیمارستان پیوند اعضاء منتصریه مشهد با اشاره به این که افزایش بی تحرکی، استفاده از غذاهای آماده با درصد چربی بالا، استعمال دخانیات و نداشتن زندگی سالم؛ موجب بروز بیماری های مزمن از جمله دیابت و فشار خون می شود، اظهار داشت: ابتلا به بیماری های مزمن در دراز مدت می تواند به کلیه ها آسیب و منجر به نارسایی و نیاز به پیوند کلیه شود.

دکتر علی اصغر یارمحمدی با اشاره به این که در حال حاضر 939 نفر در لیست افراد نیازمند پیوند کلیه دانشگاه قرار دارند، خاطر نشان کرد: این بیماران در هفته ۳ تا 4 بار مجبور به انجام دیالیز و صرف وقت و مشکلاتی زیادی هستند؛ در حالی که با انجام اقدامات پیشگیرانه و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن می توان از بروز بسیاری از بیماری های کلیوی جلوگیری کرد.

مدیر گروه ارولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، پیوند عضو از بیماران مرگ مغزی را بهترین روش برای نجات جان و بهبود شرایط زندگی بیماران نیازمند به پیوند عنوان کرد و خاطر نشان کرد: اعضاء و بافت های یک بیمار مرگ مغزی شده؛ می تواند موجب نجات و ادامه حیات 50 بیمار شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که رسانه‌ها در راستای ایجاد فرهنگ ‌سازی برای عمل پیوند عضو نقش بسزایی دارند، افزود: آمار تعداد افراد درخواست‌کننده برای عمل پیوند اعضاء در ایران بسیار زیاد بوده و فقط از طریق فرهنگ‌ سازی رسانه‌ها؛ می توان در افزایش رضایت نزدیکان افراد مرگ مغزی شده و توجیه این عمل خداپسندانه  موفق عمل کرد.

دکتر یارمحمدی گفت: تعداد آمار تصادف که منجر به مرگ مغزی می‌شوند، در ایران بالاست در حالی  که تعداد محدودی از نزدیکان این افراد به اهداء عضو رضایت می دهند.

منبع: خبرگزاری و ب د ا (وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی)               تاریخ: ۰۹/۰۲/۱۳۹۱              کد خبر: ۶۱۸۵۹

"ضرورت لیست محوری در مدیریت بحران (۲۳۳ کیلو بایت)"

منبع: سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران  -  با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -  www.kolakchal.ir  

"دانلود یک مقاله مفید: برنامه مدیریت بحران خطر بهمن در کوهستان (460 کیلو بایت)"

منبع: سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir  

تحقیقات جدید نشان می دهد که کوه‌های یخ در هیمالیا؛ نه تنها درحال آب شدن نیستند، بلکه بزرگتر و ضخیم تر شده اند. رشته کوه قراقروم حتی از نظر اندازه نیز؛ بزرگتر شده است. جولی پاردل از دانشگاه فرانسوی CNRS اظهار داشت: درحالی که تنها برخی از کوه های یخ هیمالیا در حال آب شدن هستند، کوه های یخ این منطقه آب نمی شوند. این تحقیق در شماره آوریل 2012 مجله نیچر ژئوساینس منتشر شده است.

پیش از این دانشمندان اعلام کرده بودند که کوه های یخ و یخ دریایی اطراف کوهستان هیمالیا با سرعت بی سابقه ای درحال آب شدن هستند، اما اطلاعات جدید نشان می‌دهد که این پدیده به سمت دیگری متمایل شده و در برخی از مناطق کوهستانی هیمالیا کوه های یخ؛ نه تنها در حال آب شدند، نیستند بلکه ضخیم تر شده اند.

بر اساس گزارش کریسشین ساینس مونیتور، رشته کوه قراقروم در مرز چین، هند و پاکستان گسترده شده است و دربرگیرنده دومین قله بلند جهان است و بالاترین میزان تراکم قله ها را دارد. نیمی از حجم کوه های یخ هیمالیا، در این رشته کوه قرار دارد.

محققان با استفاده از تصاویر ماهواره ای، اندازه یخ ها را در یک چهارم از کل این رشته کوه (بیش از ۵۰۰۰کیلومتر مربع) اندازه گیری کردند. این تصاویر در سال های 1999 و 2008 گرفته شده و دانشمندان از ۲ الگوی رایانه ای برای تبدیل این تصاویر، نشان دادن ارتفاع کوه های یخ و تخمین اندازه یخ ها استفاده کردند.

آنها به این نتیجه رسیدند که این کوه های یخ، ثابت باقی مانده و در برخی موارد؛ ضخیم تر شده اند. اما محققان هشدار دادند که این نتایج؛ به این معنا نیست که گرمایش زمین و آب شدن یخ ها در هیچ کجای زمین رخ نمی دهد. محققان تأکید کردند: ما نمی خواهیم که این تحقیق هشدارهای گرمایش زمین را زیر سوال ببرد.

منبع: خبرگزاری مهر               تاریخ:۲۹/۰۱/۱۳۹۱              منبع تصویر دوم: globalfreezing.com

منبع تصویر سوم: www.zmescience.com                          منبع تصویر چهارم: www.telegraph.co.uk

شامگاه روز یکشنبه 27 فروردین پدیده مقارنه ماه و سیاره کیوان رخ می دهد. در این پدیده، سیاره کیوان به نزدیکترین فاصله خود با ماه می رسد.

سیاره کیوان یا زحل پس از مشتری، دومین سیاره بزرگ منظومه شمسی و ششمین سیاره دور از خورشید است. یک روز کامل در زحل برابر 10 ساعت و 39 دقیقه در زمین است. از آنجایی که مدار استوایی زحل تقریبا مانند زمین است، از این رو در این سیاره نیز چهار فصل مشاهده می شود.

در آسمان شب زمین، زحل به دلیل اندازه بزرگ؛ دارای جوی درخشان است. زیبایی آسمان زحل به خاطر نوارهای روشن حلقه های اطراف آن و نیز به دلیل قمرهای زیاد آن است. جرم آسمانی ماه و زحل در ساعت 22:43 روز یکشنبه به وضعیت مقابله (Opposition) می رسند. پدیده مقارنه ها بهترین فرصت برای مشاهده و رصد اجرام آسمانی است.

منبع: خبرگزاری مهر                                      تاریخ: ۲۵/۰۱/۱۳۹۱

بانك اطلاعاتی پژوهش های زیست محیطی ایران؛ توسط مركز تحقیقات محیط زیست دانشگاه علوم پزشكی تهران راه اندازی شده است تا امكان دسترسی آسان و رایگان سیاستگزاران، مدیران و برنامه ریزان، پژوهشگران و سایر فعالان در زمینه‌ محیط زیست در ایران را به مستندات این حوزه كه در كشور تولید می گردد فراهم آورد.

(برای ورود به وب سایت، بر روی تصویر بالا کلیک نمایید)

این بانك شامل مقالات منتشر شده در مجلات علمی كشور، مقالاتی كه از ایران در زمینه‌های مرتبط در مجلات علمی خارج كشور منتشر می‌گردد، مطالب ارایه شده در سمینارها و كنفرانس‌‌های داخلی، پایان نامه های دوره‌ كارشناسی ارشد و دكترا و طرح های تحقیقاتی می شود.

این مركز پذیرای نظرات ارزشمند و مطالب مفید تمامی همكاران و صاحب نظران می باشد. چنانچه مطلب مناسبی در زمینه این بانک اطلاعاتی دارید، می توانید فایل word یا لینک آن را به آدرس info@iranianresearchers.com ارسال نمایید.

منبع: بانک اطلاعاتی پژوهش های زیست محیطی ایران

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

تمام مشکلات چادر زدن به هنگام مسافرت؛ با ابداع یک چادر مسافرتی که با انرژی خورشیدی تغذیه می شود و تأثیرات بشری بر محیط زیست را به حداقل می‌رساند، از بین رفته است !

بنجامین چارلز؛ طراح صنعتی که طراحی این چادرهای مسافرتی خورشیدی را بر عهده داشته مشکلات همراه داشتن ابزار و وسایل برقی به حیات وحش را حل کرده و سطحی از آرامش و رفاه را که به ندرت خارج از خانه قابل دسترس است، فراهم کرده است.

این چادر که سقف آن را صفحات انرژی خورشیدی پوشانده؛ سیستم روشنایی مصرف کننده را با برق حاصل از انرژی خورشید تأمین می کند. سقف این چادر همچنین دربرگیرنده صفحات حرارتی است که می توان آب گرم تولید کند تا مسافران از استحمام در فضای داخل چادر استفاده کنند. این چادر مسافرتی همچنین از یک آشپزخانه، دو اتاق خواب، یک اتاق نشیمن و یک نهارخوری برخوردار است.

براساس گزارش وایرد، بنجامین چارلز در توضیح کوتاه خود درباره این نوآوری اظهار داشته است که این چادر یک ابزار اقامتی خارج از منزل است که برای اردو زدن و صنعت هتل تهیه شده است. واضح است که این چادر با چنین تجهیزاتی درون کوله پشتی مسافران جا نمی شود، اما می تواند مورد استفاده مسافرانی قرار گیرد که از ایده مسافرت با چادر استقبال کرده اما ترجیح می دهند که در شرایط امنی این چادر را برپا کنند.

منبع: خبرگزاری مهر           تاریخ: ۲۴/۰۱/۱۳۹۱

پژوهشگران ایتالیایی در بررسی های خود دریافتند که یک ماده فعال زیستی در فلفل؛ می تواند دوای درد تمام مشکلات قلبی و تصلب شریانی باشد.

به گزارش خبرگزاری مهر، محققان موسسه منطقه ای علوم مولکولی دپارتمان دانشگاه کالابریا در این خصوص توضیح دادند: "بیوفنول های پیچده داخل فلفل می توانند خطر حملات قلبی را کاهش دهند و بیان ژنی را که مسئول جنبدنگی شریانی است؛ مسدود کنند."

این تحقیق بیومولکولی، آگاهی دانشمندان را درباره فعالیت های زیستی درون فلفل تند؛ برای بهبودی سلامت قلب افزایش می دهد. همچنین تاثیر بیوفنول ها را روی بیان ژنتیکی و مکانیزم هایی که ژن های مرتبط با کلسترول و سلامت رگ های خونی؛ کنترل می کنند، نشان می دهد. بر اساس گزارش آنسا، به گفته این محققان؛ با وارد کردن ساده فلفل به میزان متعادل در رژیم غذایی، می توان از بسیاری از صدمات قلبی پیشگیری کرد.

منبع: خبرگزاری مهر                                     تاریخ: ۲۱/۰۱/۱۳۹۱

رئیس کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی از برگزاری دوره تخصصی فیزیوتراپی ورزشی؛ توسط پروفسور آندری ولمینگ از کشور هلند، در محل این فدراسیون خبر داد.

دکتر امین نوروزی در گفتگو با سایت خبری فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به برنامه های گسترده حوزه توانبخشی فدراسیون برای ارتقاء سطح علمی ورزش کشور تصریح کرد: از جمله مواردی که به صورت جدی در دستور کار ما قرار دارد به روز کردن دانش فیزیوتراپی ورزشی است و در این رابطه پس از مذاکرات مستمر با پروفسور آندری ولمینگ که از اساتید صاحب سبک فیزیوتراپی ورزشی در دنیا محسوب می شود در نهایت موافقت او را برای برگزاری یک دوره آموزشی در تهران جلب کردیم.

وی بیان این که تعامل و اطلاع رسانی لازم برای حضور فیزیوتراپیست های ورزشی باشگاه های و فدراسیون ها در این دوره انجام شده است، یادآور شد: این دوره آموزشی طی روزهای 21 تا 23 فروردین ماه برگزار می شود و علاقمندان به شرکت در این دوره می توانند جهت ثبت نام اینترنتی به سایت فدراسیون پزشکی مراجعه کنند؛ یا با شماره تلفن گویای 83826 تماس بگیرند.

دکتر نوروزی خاطر نشان کرد: بی تردید، این دوره آموزشی می تواند فصل نوینی در فیزیوتراپی ورزشی ایران شکل دهد، ضمن این که؛ این مهم نشان دهنده بخشی از عزم جدی فدراسیون پزشکی ورزشی برای ارتقاء علمی ورزش کشور است.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی                    تاریخ: ۱۵/۰۱/۱۳۹۱

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد: افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می نشینند، فارغ از اینكه در ساعات دیگر روز چقدر فعال و در حركت باشند، در مقایسه با سایرین با احتمال بیشتری از مرگ زودرس روبه رو هستند.

به نوشته نشریه "آرشیوز اف اینترنال مدیسین"، (Archives of Internal Medicine) این تحقیقات بر اساس داده ها و بررسی های شخصی بیش از 200 هزار نفر بالای سن 45 سال انجام شده است. پژوهشگران استرالیایی متوجه شده اند كه خطر مرگ زودرس در افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می نشینند، حدود 40 درصد بیشتر است و در مورد گروهی كه روزانه بین ۸ تا 11 ساعت در حال نشستن هستند، این احتمال 15 درصد بیشتر از افرادی است كه كمتر از ۴ ساعت در روز در حال نشستن هستند.

بر اساس این گزارش، مسوولان این تحقیقات می گویند كه اطلاعات خود را در یك دوره چند ساله جمع آوری كرده و وسعت افرادی كه در این تحقیقات شركت كرده اند، در دقت این تحقیقات نقش مهمی دارد، بخش عمده ای از اطلاعات جمع آوری شده بر اساس بررسی وضعیت افرادی صورت گرفته كه ساعات طولانی را صرف تماشای تلویزیون می كنند.

به گفته مسوولان این پژوهش، در بسیاری از كشورهای پیشرفته افراد بالغ حدود 90 درصد از اوقات فراغت خود را صرف كارهایی می كنند كه در حالت نشسته است، در عین حال فقط نیمی از افراد معیار اعلام شده از سوی سازمان بهداشت جهانی یعنی دو ساعت و نیم فعالیت فیزیكی شدید در طول هفته را رعایت می كنند.

با توجه به این كه در كشورهای پیشرفته و مشاغل مدرن بسیاری از افراد اكثر اوقات روز در حال نشستن هستند باید از اوقات فراغت برای فعالیت های فیزیكی و یا كارهایی كه مستلزم ایستادن است، استفاده كرد. به گفته كارشناسان، نشستن بیش از ۸ ساعت در روز خطر كاهش طول عمر را به شدت افزایش می دهد و به همین خاطر اكثر افراد بزرگسال، به خصوص كسانی كه بیشتر از 40 سال عمر دارند باید فعالیت های دیگری برای اوقات فراغت خود پیدا كنند.

صرف ساعات طولانی در مقابل تلویزیون و یا كامپیوتر یكی از زیانبارترین راه های صرف اوقات فراغت است. با وجودی كه دوره ای كه این تحقیقات انجام شده فقط ۳ سال پیاپی بوده؛ اما نتایج آن با سایر هشدارها و دستور العمل های پزشكی و سلامتی كه قبلا نیز انتشار یافته اند همخوانی دارد. افرادی كه ساعت طولانی در روز در حال نشستن هستند، بیش از سایرین با احتمال ابتلا به اضافه وزن، لختی ماهیچه ها، مشكلات در مفاصل، نارسایی های قلب و عروق و حتی احتمال سكته و ایست قلبی روبرو هستند.

منبع: خبرگزاری جام جم آنلاین           تاریخ: ۱۰/۰۱/۱۳۹۱              کد خبر: 100807982275

"اضافه وزن یا شاخص توده بدنی (BMI) به قلم سرکار خانم گیتی بهدادی پور"

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی  -  با سپاس فراوان  -  گروه  کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

محققین دریافته اند افزایش دریافت املاحى مثل پتاسیم، منیزیم و کلسیم، باعث کاهش فشار خون مى شود. در بیشتر افراد با محدود کردن مصرف نمک، فشار خون کاهش مى یابد. براى کاهش فشار خون بالا باید مقادیر زیادى میوه، سبزى، غلات سبوس دار، حبوبات، آجیل و سایر دانه هاى خوراکى و لبنیات کم چرب مصرف کرد و دریافت مواد غذایى دیگر را محدود کرد.

رژیم غذایی برای کاهش فشار خون:

*۸ واحد غلات کامل         *۵ واحد سبزیجات         *۵ واحد میوه

*۳-2 واحد شیر، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربى

*۲-1 واحد گوشت قرمز، مرغ یا ماهى

*۵ واحد در هفته، آجیل، حبوبات و دانه هاى خوراکى

*مصرف شیرینی جات و چربى ها محدود شود.

(یک واحد از این مواد شامل: نصف لیوان غذاهاى پخته شده، ۱ لیوان میوه و سبزیجات خام، ۲ قاشق غذا خورى آجیل و دانه ها است. یعنى منظور از ۵ واحد سبزیجات، ۵ لیوان سبزیجات خام یا ۵/۲ لیوان سبزیجات پخته است.)

چه غذاهایی مفید هستند:

موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ‌فروت، هلو، انگور و آلو میوه‌هایی سرشار از پتاسیم هستند و سیب‌زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه ‌فرنگی و سبزی‌ها سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این نظر غنی‌اند. منابع منیزیم شامل جوانه گندم برشته، بادام زمینی، سیب زمینی،اسفناج، شیر، نان سبوس دار و مرغ است.

منابع غذایی کلسیم شامل شیر و لبنیات و ماهی است. مرکبات، توت‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز، ‌منابع غنی ویتامین C هستند . دریافت کم این ویتامین باعث پرفشاری می شود. گوشت و مرغ طبخ شده بدون نمک؛ برای افراد دچار پُرفشاری توصیه می‌شود.

سبزی‌های ریشه‌ای از قبیل سیب ‌زمینی، همچنین برنج، ماکارونی، رشته‌ها و حلیم‌ بدون نمک و همچنین مواد نشاسته‌ای دارای سدیم کم هستند و می‌توان به عنوان پایه‌ای برای وعده غذایی از آنها استفاده کرد.

از چه غذاهایی باید پرهیز کرد:

از سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن سدیم باید پرهیز کرد. سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، سس‌ها، ‌سوپ‌ها، قرص‌های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف می‌تواند سبب تشدید بیماری شود.

ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم هستند. سس‌ها، ‌سوپ‌ها، قرص‌های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف؛ می‌تواند سبب تشدید بیماری شود. در طبخ به جای کره و روغن نباتی جامد بهتر است از روغن زیتون، ذرت، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه‌های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

نویسنده: جناب آقای کاظم چراغ بیرجندی - کمیته تغذیه هیئت پزشکی ورزشی استان خراسان جنوبی

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی       تاریخ: ۲۶/۱۲/۱۳۹۰

پیرو اطلاعیه درج ‌شده در سایت فدراسیون در تاریخ 20/12/90، اعلام می‌دارد فدراسیون كوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در نظر دارد اولین دوره كارگاه آموزشی بیماری‌ها و آسیب‌های مرتبط با كوهستان و طبیعت وحش را به مدرسی آقای دكتر برانو دورر از كشور سوئیس، رئیس اسبق كمیته پزشكی اتحادیه جهانی كوه‌نوردی UIAA medcom استاد و مدرس پزشكی ارتفاع، امداد و نجات كوهستان و امداد هوایی به شرح زیر برگزار نماید:

زمان برگزاری: 14 و 15 اردیبهشت ماه سال 91
مكان برگزاری: اردبیل ـ سرعین ـ هتل لاله
هزینه شركت در دوره و استفاده از خدمات (به شرح زیر): واریز مبلغ 000/000/3 ریال به شماره حساب سیبا 0106008114002 بانك ملی به نام فدراسیون كوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

خدمات قابل ارائه:
ـ دو شب اقامت در هتل بین‌المللی لاله سرعین همراه با صبحانه، نهار، شام
ـ مترجم
ـ استفاده از آبگرم‌های سرعین
ـ اینترنت رایگان

سرفصل‌های مورد بحث:
1ـ تازه‌های Hypothermia, Frostbite
2ـ ALS  ، BLS در مصدومین حادثه بهمن
3ـ مروری بر امداد هوایی، تكنیك‌های امداد
4ـ Practical Traumatology
5ـ Analgesia in the field

توجه:
ـ به دلیل محدودیت ظرفیت پذیرش دوره، مقتضی است هیئت‌های كوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان‌ها نسبت به اطلاع ‌رسانی به افراد واجد شرایط در اسرع وقت اقدام لازم به عمل آورند.
ـ برای شركت‌كنندگان گواهی حضور در دوره، با تأیید فدراسیون پزشكی و فدراسیون كوه‌نوردی و صعودهای ورزشی صادر خواهد شد.
ـ شایان ذكر است علاقمندان به اجرای برنامه كوه‌نوردی جهت صعود به سبلان و یا اسكی تورینگ می‌توانند آمادگی خود را اعلام نمایند.

منبع: فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی         تاریخ: ۲۴/۱۲/۱۳۹۰

با سلام، از شما دعوت می کنم از مطلب زیر بازدید نمایید:

"تور علمی - تفریحی ژئو توریسمی غار رود افشان"

منبع تصویر: فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

یکی از مهم ترین پرسش های مهم مخاطبین دانش تغذیه، مربوط به رژیم های غذایی مرتبط با گروه خونی است. شاید یکی از دلایل این امر، سادگی دسته بندی ارزیابی افراد است.

یعنی این که فقط لازم است فرد گروه خونی خود را بداند؛ تا دستورالعمل های غذایی مرتبط با این گروه خونی به او ارائه شود. اما به راستی منشاء برنامه های غذایی مرتبط با گروه خونی کجاست ؟ در سال 1996 پیتر دآدامو در کتاب خود پیشنهاد کرد که  رژیم غذایی افراد بایستی بر اساس گروه خونی شان تغییر کند.

4 نوع گروه خونی وجود دارد: گروه خونی A، گروه خونی B، گروه خونی O و گروه خونی AB. گروه های خونی، بر اساس نوع پروتئین های سطوح سلول های خونی قرمز تقسیم بندی شده اند. پیتر عنوان کرد که این پروتئین ها بر ترکیب شیمیایی خون اثر می گذارند و بنابر این افراد با هر گروه های خونی متفاوت نیازمند مواد مغذی متفاوتی هستند تا بتوانند سطح سلامت فرد را در حد مطلوبی نگاه دارند.

همچنین او معتقد است که برای این که فرد از گزند هر نوع بیماری در امان باشد؛ لازم است که برنامه غذایی خود را مطابق با گروه خونی خود هماهنگ کند. به عنوان مثال گوجه و موز برای افراد با گروه خونی A توصیه نمی شود، در حالی که برای افراد با گروه خونی O بسیار مفید است. همچنین او دلایلی دیگری نیز برای نیازمندی های غذایی بر اساس گروه های خونی نیز داشت.

در قرن 19 کارهای اولیه ای در زمینه تاثیرگذاری ویژگی های نژادی مثل گروه خون بر رژیم غذایی انجام شده بود که همگی مورد تردید بوده و نتایج آنها از نظر علمی تایید نشده است. در این کتاب، تحقیقاتی از پدر پیتر دآدامو در زمینه اثر برنامه غذایی مناسب که منجر به بهبود سلامتی می شود؛ آمده است.

همچنین او در این زمینه شواهدی را نیز ارائه داده است. پس از انتشار اولیه کتاب، او همچنین 12 کتاب تکمیلی در زمینه گروه های خونی و برنامه غذایی نوشته است. همچنین تحقیقاتی که تاکید کننده تاثیرگذاری این نوع رژیم غذایی در ورزشکاران باشد؛ در دست نیست. از آن به بعد تا به امروز، تحقیقات دیگری در این زمینه منتشر نشده است؛ که ادعاهای پیتر را تایید کند.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - نویسنده مقاله: سرکار خانم نسیبه نیک روش

علاقمندان جهت كسب اطلاعات بیشتر می توانند با فدراسیون كوه نوردی و صعودهای ورزشی به شماره6- 22569995 و یا جناب آقای دكتر جلال الدین شاهبازی رئیس كارگروه پزشكی فدراسیون به شماره 09141522180 تماس حاصل نمایند.

منبع: فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی            تاریخ: ۲۰/۱۲/۱۳۹۰

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

سالهاست که فعالیت فیزیکی به عنوان یک عامل پیشگیرنده از بیماری‌های قلبی - تنفسی شناخته شده است و اکنون نیز ثابت شده برای این که انسان بتواند زندگی طولانی تر و در عین حال فعال، مفید و غیر وابسته به دیگران داشته باشد؛ فعالیت فیزیکی می تواند بسیار کمک حال او باشد.

اگر چه افزایش سن می تواند همراه با مشکلاتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، تنفسی، فشار خون و مشکلات ناشی از محدودیت حرکات مثل آرتروز، زمین خوردن ها، شکستگی های ناشی از پوکی استخوان و کاهش انعطاف پذیری و قدرت عضلات باشد؛ اما نکته قابل توجه اینست که بی تحرکی می تواند تمامی مشکلات فوق را تشدید کند !

استئوپروز یا پوکی استخوان یکی از مشکلات دوران سالمندی است که تعداد بسیاری از زنان و مردان بعد از سن 50 سالگی به آن دچار می شوند. این بیماری منجر به بروز علائم و مشکلاتی نظیر درد به خصوص در ناحیه کمر و همچنین شکستگی به خصوص در ساعد و ران می گردد.

ورزش، نقش مهمی در پیشگیری از کاهش تراکم استخوان دارد.انجام فعالیت فیزیکی منظم؛ به خصوص اگر از سنین نوجوانی شروع شود، می تواند تا حدود 40 درصد تراکم استخوان را افزایش دهد و نیز روند کاهش تراکم استخوان در دوران سالمندی را کند کند یا به تاخیر اندازد. (مطالعه متن کامل)

نویسنده: دکتر محمد سالکی؛ مسوول کمیته آموزش و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی اصفهان     منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی

تاریخ: ۲۱/۱۲/۱۳۹۰  -  با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com 

پوشیدن كفش مناسب به هنگام ورزش كردن؛ مانع از آسیب دیدگی، مصدومیت و احساس درد و ناراحتی در بدن به ویژه در پاها می‌شود. به گزارش سرویس سلامت ایسنا،‌ به نقل از سایت اینترنتی مای هلت دیلی نیوز، كارشناسان آكادمی آمریكایی جراحان ارتوپدی تاكید دارند كه هنگام تهیه كفش ورزشی حتما باید به نكات زیر توجه كنید:

- كفش‌های مخصوص تمرینات ایروبیك باید بتوانند به اندازه كافی جاذب ضربه،‌ راحت، دارای پاشنه انعطاف‌پذیر و با استحكام كافی باشد.

- كفش‌های مورد استفاده برای ورزش در زمین‌های بازی باید دارای پاشنه مناسب و مخصوص همان ورزش خاص باشند.

- كفش‌های مورد استفاده در زمین‌های ورزشی مثل فوتبال و غیره؛ باید استوك‌دار یا میخ‌دار و دارای كفی راحت باشند.

- كفش‌های مربوط به ورزش‌های زمستانی باید چسبان بوده و ساپورت كافی و مناسب برای قوزك پا داشته باشند.

- برای تمرینات ورزشی خاص نیز توصیه می‌شود كه با مربی خود برای انتخاب كفش مناسب مشورت كنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا                  تاریخ: ۱۹/۱۲/۱۳۹۰                     کد خبر: 90121901879

با سپاس فراوان  -  گروه کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com